CONSEJOS A SEGUIR, PARA UN MEJOR CONTROL Y MANEJO DEL ESTRÉS.

Dentro de los cientos de recomendaciones qué podría darte, voy hacer una pequeña lista qué te puede ayudar enormemente, si la pones en práctica.
Deje deber la televisión. especialmente las noticias que por lo general manipulan la verdad.
Planifíquese, Gestione su tiempo correctamente: Organice la noche anterior para la mañana siguiente. levántese al menos, quince minutos antes por la mañana, Para practicar ejercicios como el Qi Gong, o Yoga.
Debe llegar temprano. “ recuerda un minuto de organización te ahorran 10 de ejecución.
Cualquier cosa que quiera hacer mañana, hágala hoy, cualquier cosa que quiera hacer hoy, hágala ahora mismo.
Gestione correctamente su tiempo y energía vital : Concédase cada día el tiempo suficiente para usted mismo, para su intimidad, reposo y meditación, etc.
No confié en su memoria. “ recuerda más vale lápiz corto que memoria larga”.
La Paciencia es la madre de la ciencia: Esté preparado para esperar.
Cuando se encuentre alterado, cuente si es necesario, hasta mil.
Imprevistos: Establezca siempre planes “B”de emergencia, “por si acaso”.
Haga los asuntos más desagradables o incómodos durante las primeras horas del día en las cuales hay más energía.
Aprenda también a establecer prioridad en sus necesidades.
Relaje y sea flexible con sus normas.
Enumere y céntrese sus cualidades, virtudes.
Practique su filosofía personal de vida.
Practique la introspección, hágase preguntas y de las respuestas.
Pasee regularmente por la naturaleza, y oxigénese correctamente.
Tome un baño caliente o ducha <fría en verano> para liberar la tensión. “Adecue la temperatura del agua según estación del año”.
Hago el amor. “recuerde siempre mantener un equilibrio para no desperdiciar energía Jing “sustancias vital”.
Elimine o restrinja, la cantidad de cafeína su dieta diaria.
Haga copias de todas las llaves. “ puede evitarnos muchos disgustos”.
No haga nada que, después , le conduzca a contar mentiras.
Aprenda a decir «no cuando sea necesario.
Aprenda a delegar responsabilidades en personas de confianza.
Recuerda la importancia hotel desayuno.
Elimine palabras negativas “ofensivas o malsonantes”. “ recuerde que la nutrición correcta es muy importante para el buen funcionamiento del organismo . pero lo es aún más, la dieta mental. observe con que nutre su mente: a través de los cinco sentidos qué es lo que ve, qué es lo que escucha, qué es lo que piensa, etc.”
Aprenda a Desconectar el teléfono.
Haga y concéntrese en una sola cosa al mismo tiempo
Tenga una visión positiva de las personas del mundo y los sucesos .
Todo mejorará en el futuro, si estás haciendo lo correcto en el presente. Recuerda, “el pasado es historia y el futuro es una incógnita. pero el hoy es un regalo, por eso se llama presente”.
Dese un masaje, Tome una sauna., Escuche música.“ que sea preferentemente armonizarte”.